Många har känt hur hjärtat börjar slå snabbt och hårt efter en kväll med alkohol. Du kanske ligger i sängen, försöker sova och plötsligt rusar hjärtat utan att du förstår varför.
Det kan kännas obehagligt och göra det svårt att somna om, men i de flesta fall är det inte farligt. Idag tittar vi närmare på varför det här händer och vad man kan göra för att få hjärtat att lugna sig igen.
Varför händer det?
Alkohol påverkar kroppen på flera sätt. Den gör att pulsen stiger, blodtrycket förändras och kroppen frisätter stresshormoner såsom adrenalin. Dessa saker tillsammans kan få hjärtat att slå snabbare än vanligt.
Alkoholen stör också sömnen. Du kanske somnar lätt, men sömnen blir ytlig och kroppen får svårare att varva ner. Det gör att man ibland vaknar med hjärtklappning på natten, ofta tillsammans med känslan av att vara varm, svettig eller törstig.
Alkoholens effekt på hjärtat
Att få hög puls av alkohol är en vanlig reaktion. När kroppen bryter ner alkoholen ökar aktiviteten i nervsystemet, vilket gör att hjärtat jobbar hårdare. Det kan kännas som att hjärtat slår snabbt, ojämnt eller tungt.
Om du dessutom är uttorkad, vilket alkohol ofta orsakar, blir blodet mer koncentrerat. Hjärtat måste då pumpa snabbare för att få runt blodet – och det kan trigga hjärtklappning.
Varför det känns värre på natten
Under natten försöker kroppen återhämta sig, men alkohol stör den naturliga rytmen. Kroppens temperatur sjunker, blodtrycket ändras och du ligger stilla, vilket gör att du lättare känner varje hjärtslag.
Det är därför många upplever hjärtklappning på natten även efter en mindre mängd alkohol. Det är inte alltid farligt, men kan kännas obehagligt eftersom det ofta sker i vila – då man annars inte tänker på hjärtat alls.
Hur du kan minska risken
Det finns flera saker som kan hjälpa om du vill undvika hjärtklappning efter att du druckit:
- Drick långsamt och i lagom mängd.
- Undvik att dricka sent på kvällen.
- Ät mat innan och under tiden du dricker.
- Drick mycket vatten, både under kvällen och innan du går och lägger dig.
- Undvik kaffe, energidrycker och nikotin som kan göra pulsen ännu högre.
Om du ändå får hjärtklappning, försök att lägga dig ner, andas lugnt och drick lite vatten. Hjärtat brukar lugna sig när kroppen återhämtar sig.
När du bör söka vård
I de flesta fall är hjärtklappning efter alkohol ofarligt. Men om du ofta vaknar med snabb puls, känner yrsel, bröstsmärta eller har svårt att andas bör du prata med vården. Det kan ibland vara tecken på en hjärtrytmrubbning eller annan hjärtsjukdom.
Du bör också vara extra försiktig om du redan har hjärtproblem, högt blodtryck eller tar mediciner som påverkar hjärtat.
Kroppens sätt att säga ifrån
Ifall hjärtat rusar efter alkohol betyder det ofta att kroppen försöker säga till att den fått nog. Alkohol torkar ut, stressar hjärtat och stör återhämtningen. Det bästa du kan göra är att vila, dricka vatten och låta kroppen komma i balans igen.
Att få hjärtklappning på natten efter alkohol behöver alltså inte vara något farligt – men det är ett tydligt tecken på att kroppen inte mår bra just då. Genom att dricka med måtta och ta hand om dig själv kan du undvika obehaget och sova lugnare efteråt.